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ブログ 2019年4月19日
中、高生トレーニング指導
こんにちは！
以前に骨に刺激すると骨粗しょう症予防になるというblogを書きました。
付け加えるような話ですが、
今日は、ジュニア(中、高生)のトレーニングに早すぎるのではないか？
と思う方もたくさんいると思います。
成長期にトレーニングするとと背が伸びないとか聞きますよね？
確かにやり過ぎればそうだと思います。
子供の骨には、骨端線というのがあってこれが伸びる合図です！！
そして、骨に刺激を与える必要もあります。
だから、僕が心掛けてるのは瞬発系のトレーニングが主ですが、たまにウエイトトレーニングも入れて刺激を与えるという事です。
そして、休息、栄養のバランスです。
筋肉が硬い子には、スポーツ整体や酸素カプセルを薦めます。
いいパフォーマンスするには、いい筋肉が必要だからです。
未来に繋がるように指導しています👍
111青山スポーツ整体院
韮山駅から徒歩7分の「青山スポーツ整体院」では、身体との対話を重視して、痛みの根本を的確に見つけます。
生活環境が様々で身体と心のコンディションも毎日変化する現代だからこそ、一人ひとりオーダーメイドの施術をしていくことが当院の施術理念です。
肩こり・腰痛はもちろん、からだ作りや体質改善、運動パフォーマンスの改善など、身体についてお悩みの方はぜひともご来院ください。
疲労回復の味方の酸素カプセルのご予約も承ります！
【住所】
〒410-2123
静岡県伊豆の国市四日町164-11 2F
【TEL】
090-2449-1808
【営業時間】
10時～22時
【定休日】
火曜日
伊豆の国市のほかにも三島市、函南町、清水町、沼津市から来院もされております。
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